高温、热浪、气温直逼40℃……近日，气温节节攀升，如何科学应对高温？如何在炎热的天气里保护好自己？7月16日，万柏林区医疗集团中心医院急诊科副主任李建武提醒，高温天气要做好防暑补水工作，特别是建筑工人、环卫工人、交警、快递员等露天户外劳动者，要合理安排工作量和作息时间，避免高温时间露天作业或适当减少高温时间的工作量。
身体不适早就医
炎热酷暑、高温高湿环境中，人体产热与散热调节功能失衡，“冷却系统”崩溃，核心温度迅速升高、超过40℃，大脑“宕机”，出现谵妄、惊厥、昏迷，以及多器官功能障碍，这是热射病的发病机制和症状。李建武提醒，热射病并非“突然发生”，而是有一个渐进过程，防治的关键在于早发现、早降温、早送医。
“中暑分为先兆、轻症、中症和重症中暑等阶段。”李建武介绍，先兆中暑时，会出现头晕、乏力、大汗、口渴等症状，此后如体温升高、出现发热但没有意识转变，则进入轻症中暑阶段，如不加干预，会导致高热并伴有四肢抽搐、意识障碍。对于先兆和轻症中暑，要迅速将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，用冷水或湿毛巾擦拭身体，并补充含盐分的饮品。如果发生疑似热射病症状，一定要立即就医，在等待救护车时，可用冰袋敷于颈部、腋下等部位，帮助快速降温。
重点人群要重视
“建筑工人、环卫工人、交警、快递员等露天户外劳动者，因长时间暴露在高温环境中，面临着更高的中暑风险。”李建武提醒，这些重点人群要及时关注天气预报，合理安排工作量和作息时间，避免高温时间露天作业或适当减少高温时间的工作量；休息时，尽量躲避在阴凉处，多喝水。
老年人、儿童、慢性病患者及孕产妇也是重点保护对象，这些人群要尽量避开高温高湿环境，儿童尽量在早晨或晚上选择阴凉处进行户外活动，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内，慢性基础性疾病患者应适量饮水。
值得注意的是，近年来“封闭车厢热射病”事件频发。李建武特别提醒，夏季露天停放的汽车内，温度上升极快，儿童被遗忘在车内，很可能在短时间内遭遇致命风险，家长要格外注意。