金山网讯 “力道适中的刷牙是不会导致健康的牙龈流血的，而发炎的牙龈则很容易出血。”镇江市口腔医院副主任医师刘振中提示，牙菌斑是破坏口腔健康的最大凶手，形成于牙龈线附近，部分患者由于牙龈出血而不敢刷牙龈，导致牙龈越来越脏，越脏越发炎，从而形成恶性循环。
“双十一”购物狂欢节即将来临，除了各类生活用品、时尚服饰和电子产品外，不少市民也没忘了抢购牙刷、牙线等口腔保健用品。那如何正确刷牙呢？镇江市口腔医院提醒：建议使用Bass刷牙法刷牙。第一步：先牙齿外刷表面，将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；第二步：刷牙齿背面牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；第三步：刷牙齿咬合面将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。第四步：刷牙齿内侧面牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。第五步：轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌；最后清水漱口。
“用牙线来清洁牙齿很有效，使用方法也比较简单。首先用拇指和食指持牙线棒手柄，使牙线顺着牙缝水平拉锯式进入。先紧贴一侧牙面呈“C”型上下提拉反复摩擦3—5次，再紧贴另一侧牙面上下提拉，最后水平拉锯式取出牙线即可。”牙线同样是一种辅助清洁牙齿硬组织表面的工具，在生活当中较为常见。由于牙齿的邻面缝隙和一些死角位置，牙刷难以清洁导致细菌堆积，容易形成牙结石，破坏口腔健康，此时可以使用牙线来辅助清理这些“死角”。
“双十一” 不仅是购物狂欢的时刻，也是大家关注口腔保健、为口腔健康付诸行动的好机会。镇江市口腔医院提醒：“十一”有十个要一个不要——早晚要漱口，牙刷要定期更换，溃疡营养摄入要均衡，龋齿要早补，乳牙记得要涂氟防龋，六龄齿记得要窝沟封闭，活动假牙要清洁，残根要拔除，缺牙要修复，定期要洗牙，香烟不要抽！
“通过更多了解口腔健康的重要性、常见口腔问题的预防方法，大家可以在享受购物乐趣的同时，也能更好地守护自己的口腔健康。希望大家都能拥有一口洁白、健康的牙齿，绽放自信的笑容。”刘振中说道。（高雨 张宁）
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